functional training

Als kinesitherapeut en sportaddict waarbij bewegen centraal staat, specialiseerde ik me verder in bewegingspatronen en voeding. Mijn opleidingen Functional Training aan de Functional Training Academy en Functioneel Voeden aan het Nederlandse opleidingsinstituut Chivo gaven me die extra postgraduaat op zak . Boeken, podcasts, maar vooral eigen klachten en coaching trajecten brachten me tot de essentie. Met een beter inzicht help ik jou zodat je meer, liever en beter gaat bewegen. Geen quick-fix, maar met focus op het proces waarin je groeit, beweegt en leert wat jouw lichaam nodig heeft. We herdefiniëren samen wat gezondheid voor jouw lichaam inhoudt.

Ik creëerde verschillende programma’s waarin misschien jij je wel kan vinden.

Aanbod 10-wekenprogramma’s

‘back to work’

Motivatie verloren om te sporten door die steeds terugkerende rugklachten? Leer hoe je je lichaam correct stabiliseert tijdens je training thuis of in de fitness. We werken progressief naar jouw doel.

BEWEGING OP doktersadvies

Raadt de huisarts je aan om meer te bewegen? Verbeter je gezondheid en vermijd blessures. Door samen te werken verlies je de motivatie niet. Je blijft geïnspireerd en getriggerd door te zetten. Osteoporose, diabetes, sedentaire levensstijl, …

home workout

Lijkt van thuis uit trainen iets voor jou? Zie jij de voordelen van geen reistijd, geen reiskosten, maar een even groot voldaan gevoel te hebben? Samen werken we aan jouw mobiliteit, kracht en conditie maar vooral aan jouw knowledge om zelf thuis aan de slag te gaan. Met een minimum aan budget voorzie je jezelf aan trainingsmateriaal en stel je zelf leuke, uitdagende en efficiënte trainingen op.

personal training

Snak je naar een sterk lichaam om ‘ja’ te kunnen zeggen tegen de dagelijkse uitdagingen? Je kinderen die vragen om gedragen te worden, een vriendin die vraagt om een lange wandeling te maken? De energie hebben om je huis nog even snel op orde te stellen en niet om 18u in de zetel te willen ploffen? Tijd dus om ‘ja’ te zeggen tegen je eigen gezondheid, geest en lichaam. Train je lichaam tot die sterke tempel waarin je ruimte creëert voor de dagelijkse flexibiliteit die van je wordt verlangd.

PRESEASON

Elke sportseizoen kent ook een einde. Een periode waarin je jezelf gemotiveerd moet houden en je conditie op peil. Je voorbereiding gebeurt onder begeleiding en sportspecifiek, gericht op blessurepreventie, onderhoud van je conditie en versterken van je zwakke schakels.

Duo

Sport je liever met twee? Met een partner of vriendin? Jezelf prikkelen maar ook de ander. 
Je helpt elkaar om op te dagen, op de lastige momenten, tijdens maar ook voor de training. We werken aan jouw persoonlijk doel, maar dan met die extra motivatie.
Een moment voor jullie twee samen en voor jezelf, wekelijks ingepland, met een leeg hoofd maar vol nieuwe energie terug naar huis.

Online training

Wetenschappelijk is bewezen dat 30 tot 45 minuten bewegen voldoende is om als effectief beschouwd te kunnen worden. Die plannen wij samen in om te werken aan jouw doelen. Met een minimum aan work-out tools begeleid ik jou doorheen de work-out.

RE-SET

Het aanbod aan sporten en voedingsadviezen is massaal. Elke tiktokker kan het en elke reëel vertelt je iets nieuws. Ik neem je mee naar de basis. Terug genieten van voeding zonder te veel te moeten nadenken en je leert wat een effectieve work-out inhoudt. Ontdek wat je lichaam echt nodig heeft en creëer die leefstijl die jou op lange termijn blijft dienen.

MENOPAUZE

Menopauzale klachten verminderen door sterker te worden? Menopauze hoeft niet onlosmakelijk verbonden te zijn met gewichtstoename. Ook andere neveneffecten zoals daling in botdensiteit en mentale dipjes kennen een positief effect door krachttraining. In mijn artikel lees je er meer over. Laat je inspireren!